聖誕新年快到，不少人準備闔家出外旅遊渡假。然而，若果太太或家人剛巧懷孕，按長輩的意見多數認為「粗身（懷孕）大細不要周圍去」。於是不少人詢問醫生「懷孕是否適宜遠行？」

筆者曾遇過一位年輕準媽媽早已計劃到歐洲旅遊，後來卻懷孕了，最後便挺着大肚子去看北極光，渡過了一個愉快的旅程。

坐飛機要多起身走動

其實懷孕期間去一趟外遊，讓準媽媽放鬆心情，只要稍加注意，並無不可。最理想去旅行的時間，應是懷孕3個月至7個月的中孕期，這個時期胎兒相對穩定，不像首12周的早孕期容易頭暈作嘔作悶；到了28周的後孕期肚子開始變大，容易水腫、行動辛苦。若本身患有妊娠高血壓、糖尿，或是有早產徵狀，以及懷雙胞胎或多胞胎的孕婦，風險較其他人高，也不宜出遠門。

不少孕婦關心懷孕時是否適合坐飛機，據研究顯示，高空氣流不會影響胎兒，不會因此而增加早產或小產風險。不過，懷孕時血液循環會較差，在狹窄機艙內長時間不走動，容易增加血管栓塞風險，因此建議孕婦選擇短途旅程，去日韓、台灣等較近地方，盡量避免坐4小時以上的長途機。

另外，坐飛機時要每隔一兩小時便起身走動，如長途機則可考慮穿壓力襪，促進血液循環。若到埗後發現有腳踵、小腿痛的徵兆，有可能是血管梗塞先兆，情況持續便應在當地求醫。

避免易受撞擊的活動

此外，旅遊行程應以輕鬆、休閒為主，不宜安排太頻密的活動令孕婦過份操勞。孕婦也要避免浸溫泉、汗蒸幕以及去遊樂場、玩機動遊戲等容易受撞擊或刺激性的活動。

去旅行也不能「說走就走」，事前要了解當地天氣、傳染病等風險，以及預備好各種以防頭暈身㷫的「平安藥」。

俗語說懷胎10月，懷孕的過程並不是一段短時間，故不應事事擔憂令自己壓力太大。一場放鬆的旅行當是給自己的產前禮物，但筆者要提醒準媽媽，臨行前應先諮詢自己的婦產科醫生意見，做足準備安心出發。

撰文：

婦產科專科 梁巧儀醫生
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此文章內容刊登於2020年11月19日iMoney